Hypnose Ericksonienne & Elmanienne

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état naturel que nous expérimentons tous quotidiennement, souvent sans le savoir.
Par exemple, lorsque vous êtes absorbé par un trajet en voiture, un film, ou plongé dans vos pensées au point d’oublier ce qui vous entoure… vous êtes déjà dans un état modifié de conscience.

Cet état, situé entre la veille et le sommeil, permet de dialoguer avec l’inconscient, là où résident nos automatismes, nos mémoires profondes, mais aussi nos ressources intérieures.

L’hypnose thérapeutique s’appuie sur cet état pour faciliter le changement, que ce soit pour se libérer d’un comportement, traverser une difficulté émotionnelle, ou réactiver un potentiel oublié.

Je me suis formé à l’hypnose Ericksonienne, une approche souple, bienveillante et orientée vers les solutions, dans laquelle la personne reste pleinement actrice de son évolution.

Je me forme également à l’hypnose elmanienne, une méthode plus directive, très utilisée pour obtenir des résultats rapides et efficaces, notamment dans les problématiques spécifiques comme les dépendances ou les phobies.

Ces approches complémentaires me permettent de m’adapter à chaque personne, selon ses besoins et son fonctionnement.

Dans certains cas, plusieurs séances peuvent être nécessaires pour ancrer les changements de manière durable.

Dave Elman 1900-1967

Milton Erickson 1901-1980

Hypnose Ericksonienne, hypnose Elmanienne ou Sophrologie ?

L’hypnose existe sous plusieurs formes, chacune ayant sa propre manière d’accompagner le changement.
Parmi elles, deux approches hypnotiques sont particulièrement reconnues : l’hypnose Ericksonienne et l’hypnose Elmanienne.
Et si la sophrologie n’est pas de l’hypnose, elle partage avec elle l’objectif de favoriser un mieux-être durable.

L’hypnose Ericksonienne
Cette méthode, créée par Milton H. Erickson, est douce, progressive et utilise beaucoup de métaphores et d’histoires. Elle permet d’entrer en transe naturellement, sans brusquer, en laissant l’inconscient puiser lui-même dans ses ressources. C’est une approche idéale pour les personnes qui aiment être guidées en douceur, pour travailler sur la confiance, la gestion des émotions, ou encore dépasser des blocages personnels.

L’hypnose Elmanienne
Développée par Dave Elman, cette approche est plus directe et structurée. Les inductions y sont rapides, parfois en quelques secondes, et permettent d’accéder à une transe profonde très rapidement. C’est une méthode particulièrement efficace pour des changements ciblés et concrets, comme l’arrêt du tabac, la gestion de la douleur ou la suppression d’une phobie.

La sophrologie
La sophrologie, quant à elle, n’est pas une forme d’hypnose, mais une méthode de relaxation dynamique créée par Alfonso Caycedo. Elle combine respiration, détente musculaire et visualisations positives. Plus douce et progressive, elle est parfaite pour réduire le stress, mieux gérer ses émotions et préparer mentalement un événement important.

En résumé
L’hypnose Ericksonienne vous emmène vers le changement en douceur, l’hypnose Elmanienne vous y conduit plus rapidement, et la sophrologie vous accompagne dans un mieux-être global, jour après jour.

Déroulement d’une séance

La première séance dure en moyenne 1h30, les suivantes environ 1h.

Elle commence toujours par un temps d’échange, afin de mieux vous connaître et de comprendre votre situation. Nous prenons le temps de clarifier vos besoins, vos attentes et vos valeurs.
L’anamnèse (recueil d’informations) permet de mettre en lumière les éléments historiques ou contextuels qui peuvent être liés à votre problématique.

À partir de cette analyse, nous définissons ensemble l’approche et les techniques les plus adaptées, dans le respect de votre rythme et de votre cheminement personnel.

La partie pratique

En fonction de votre confort, vous pouvez choisir de vous installer assise ou allongée.
Je vous guide alors vers un état de relaxation profonde, propice à l’ouverture de vos ressources inconscientes.

Une approche personnalisée

Selon la nature de la séance, je peux utiliser une seule méthode ou combiner plusieurs techniques comme :

• l’hypnose Ericksonienne ou Elmanienne,

• le magnétisme et les soins énergétiques (Quantum Touch, points Knaps, réalignement, chakras, etc.),

• la sophrologie.

Cette combinaison, que l’on peut appeler hypnomagnétisme, permet d’agir à la fois sur le mental et sur le corps énergétique pour favoriser un rééquilibrage global, libérer les blocages et retrouver une harmonie durable.

Votre rôle

Vous restez acteur du processus : je ne suis pas celle qui « fait à votre place », mais une accompagnante qui vous aide à avancer, un peu comme un bâton de marche que l’on tient pour continuer son chemin.

Utilisation de l'hypnose

Ce que l’hypnose peut aider à soulager, accompagner ou améliorer

• L’hypnose peut vous accompagner pour :

  • Gestion du stress, de l’anxiété et de la fatigue

  • Amélioration du sommeil

  • Régulation des émotions et renforcement de la confiance en soi ou envers les autres

  • Gestion de la douleur (maux de tête, migraines, douleurs chroniques, maux de dos)

  • Soulagement de certains troubles cutanés (eczéma, zona, psoriasis…)

  • Accompagnement de traitements médicaux (y compris en cancérologie ou pour “couper le feu”)

  • Soutien lors d’une PMA (procréation médicalement assistée)

  • Aide face à la dépression ou au burn-out

  • Dépassement des peurs, phobies et traumatismes

  • Amélioration des relations et résolution de conflits

  • Accompagnement des addictions (tabac, alcool, etc.)

  • Préparation mentale : relaxation, concentration, performance

  • Accompagnement périnatal et parentalité, préparation à l’accouchement

  • Soutien en sexologie (problèmes liés à la sexualité)

  • Gestion du poids et des troubles du comportement alimentaire (TCA)

  • Accompagnement des TOC (troubles obsessionnels compulsifs)

  • Aide en cas d’énurésie

  • Travail sur l’estime de soi, accompagnement du deuil

  • Hypnose spirituelle pour explorer des souvenirs de vies passées

Pour qui ?

Adolescents, adultes et seniors.

Les contre-indications

L’hypnose nécessite une pratique prudente et adaptée, notamment chez les personnes présentant des troubles psychotiques graves. Dans ces cas, l’hypnose ne peut être envisagée qu’avec un suivi strict par un psychiatre.

Parmi les situations où l’hypnose est déconseillée ou doit être encadrée, on retrouve :

• Schizophrénie

• États délirants aigus

• Paranoïa

• Troubles bipolaires (manie et dépression)

• Dépression mélancolique sévère

• Troubles dissociatifs importants

• Démences

• Personnes âgées présentant des troubles cognitifs sévères (sénilité)